手脚冰凉之人有救了盘点六大**实用保暖方式

手脚冰凉之人有救了盘点六大**实用保暖方式
冷空气来袭，天气渐凉，据说明天上海只有十度了，又得把羽绒衣翻出来了。
有一种冷叫妈妈觉得你冷，有一种冷叫忘穿秋裤，也有一种冷是无论怎么样都手脚冰凉……
今天“手脚冰凉之人有救了”成了热门搜索，文中为大家盘点的是一些抗寒方式，一起来看下吧！
人为什么会手脚冰凉？从中医的角度来说就是阳虚，气血运行不足。而久坐不动，爱穿紧身裤，不吃荤，吃冰冷食物，生活不规律等等也都是诱导手脚冰凉之原因。如要改善，不妨试一下以下方法：
1、经常运动
运动能够增强体质，也能够使自己的抗寒能力提升。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、多补充维生素E
维生素E可以扩装血管，使气血流通。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、	经常按摩手脚
手脚都有穴位有助保暖，经常按摩也能帮助末端血管的微循环状况。
4、	使用地暖
家里有条件的人，不妨安装地暖，尤其是现在地暖安装更为方便了，像惠申中小户型地暖，只要铺设地板就可以。因为地暖的热量是从脚底传递上来，让人更容易全身温暖，促进血液流通。甚至你离开家，脚部依然会保持温暖。
5、	泡热水澡
多泡热水澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
6、	作息正常
做到饮食起居正常，不熬夜，体质才会强壮。尤其是对于熬夜的人来说，通常到半夜就会觉得自己的手脚更加冰凉，这其实是因为失眠不足导致气血过度消耗，此时抵抗力变弱，寒气容易入侵